芹菜
對男性朋友們來說，在平時是需要降火的，否則是容易產生上火問題的，而選擇吃芹菜就是非常好的選擇，首先芹菜具有降血壓、降血脂的作用。如果男性朋友們有上火的情況，這時候往往感到口幹舌燥氣喘心煩，身體會有不適感出現，男人適當的吃些芹菜可以幫助身體清熱解毒，防病強身。人體很容易肝火過旺，皮膚粗糙還有經常失眠，一旦出現這些癥狀，就需要是寫芹菜，可以改善癥狀。
苦瓜
苦瓜可以說是最佳的降火食物瞭，首先中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。而且苦瓜的微苦滋味，在吃瞭苦瓜之後就能幫助刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此對容易上火的男性朋友們來說，吃苦瓜來降火是非好的選擇，在吃苦瓜的時候，最後是選擇用鮮苦瓜搗汁或煎湯，可以緩解肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，可以幫助我們消暑怡神，緩解人的煩渴，能幫助我們解決降火的情況。
蓮藕
連嘔吐也是我們熟悉的食物，大傢對蓮藕都很熟悉，首先我們吃蓮藕能通氣，同時蓮藕還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕都是非常好的吃法，而且降火的效果也不錯。同時生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用，這樣降火的效果會更好，所以男性朋友們很適合吃，如果男性覺得鼻子、嘴巴在喘氣的時候特別熱，那麼就是上火的征兆瞭，這時就該適當的吃些涼拌藕，也可以生吃藕，可以很好的緩解上火癥狀，男性朋友們不妨試試。
上面推薦的食物是大傢很熟悉的，在平時我們經常吃就能幫助降火，對我們解決上火的情況很有好處，而且我們長期處於上火的狀態下，對我們健康威脅也比較大，因此大傢應該掌握方法調整好，這樣才可以更好的促進我們健康。
