1、黑豆紅棗塘虱魚湯
需要準備黑豆、紅棗、塘虱魚、薑等調料，將其熬制成湯。黑豆可以養血補虛，塘虱魚可以滋陰補腎，紅棗可以補血健脾。黑豆紅棗塘虱魚湯營養齊全，可以起到滋陰補腎、烏發養血、補脾利濕的作用。
2、板栗煲雞湯
需要雞肉、生薑、枸杞、板栗、薑等調料，將其熬制成湯。雞肉可以益氣補血，生薑可以發汗散寒，枸杞可以補腎，板栗可以養胃補腎。所以板栗煲雞湯有非常好的滋補作用，而且對體乏氣短、腎虛腰痛有一定的作用，需要補陰的人平時可以服用這款湯，滋補效果極佳。
3、銀耳枸杞湯
這道藥膳需要銀耳、枸杞，將他們熬制成湯，還可以加蜂蜜或者糖調味，服用銀耳枸杞湯可以滋陰補腎、益氣和血、養顏美容。
4、丹參紅花燉烏雞
這個食療方需要烏骨雞、丹參、紅花、川貝母、薑等調料，同樣要燉制，將其燉制一段時間，服用本品可以滋陰養顏。
