備孕喝黑豆漿要喝幾天

備孕期喝豆漿並沒有時間的期限，根據個人的嗜好，建議每天喝150-200ml。豆漿內含有豐富的植物蛋白、鈣、纖維素，還含有植物性雌激素，促進排卵的效果也好。在備孕期，建議飲食均衡，多吃粗糧、優質蛋白，如雞蛋、魚肉、瘦肉，多吃水果、綠葉蔬菜，要補充葉酸、復合維生素，預防懷孕後胎兒神經管畸形。備孕或懷孕後一定要飲食均衡，適當運動，保持良好的心情，不熬夜，不吃高糖、高熱量、油煎、油炸的食物。