感覺肚子脹氣的原因很多，首先進食過多產氣的食物，比如大量的薯類和豆類，由於會產生大量的氣體，在它們的代謝過程中，所以會覺得腹脹。如果進食過多高蛋白、高脂肪的東西，消化液分泌不足或者來不及消化，這些食物排空過慢，產氣過多可引起腹脹。另外，胃腸道動力功能比較差，過多的腸道氣體和內容物難以順暢地排出會感覺到腹脹。腸道菌群失調，大量的產氣細菌增生，會導致對腸內容物的分解產氣而引起腹脹。胃腸內臟敏感性增高，即使腸道沒有過多的氣體，也會感覺有腹脹。因此一般情況下要控制好飲食盡量清淡，要多做運動促進腸道的動力，另外要精神情緒放松，降低胃腸的敏感性。如果經過這種調節還不能緩解腹脹，特別是同時伴有其它消化道癥狀的時候，也見於消化道炎癥和腫瘤性疾病、肝膽胰腺疾病引起的腹脹，這時就需要及時就診。
