當我們有抑鬱癥的時候,如何進行自我治療?首先是應該找專業醫生幫我們搞清楚抑鬱癥的類型,如果抑鬱癥是很輕度的時候,可以進行自我治療,比如去做一些放松,比如去做一些簡單的事情,比如我們刻意的增加自己的興趣,比如刻意地增加我們的活動,為什麼?當我們有抑鬱癥的時候,情緒是低落的,心情是不好的,我們鼓勵自己去做事,鼓勵自己去關心和關註一些事情,就可以減少我們的抑鬱情緒。其實不論做什麼事,一定要搞清楚自己的抑鬱是輕度、中度還是重度,隻有當很輕的時候,可能有一些自我治療的辦法,到瞭中度或者重度的時候必須請教醫生,也就是咨詢專業的人做專業的事。