說夢話是不是代表睡眠質量不好

睡覺總是說夢話，說明睡眠的質量不太好。睡眠做夢是一種正常的生理現象，每個人每天都會做夢，大部分人做夢都不會說夢話，但是有些人在夢境當中就出現瞭說夢話的情況，也就是說把夢境當中的一些事情通過語言表達出來瞭，比如在開會、發言、唱歌、朗誦等等，就用夢話把這些形式都表達出來瞭。這說明瞭什麼？說明把夢做得比較深入、生動，這樣控制不住就用語言表達出來瞭，這是做夢的一種表現。說夢話的人往往會影響睡眠質量，因為做夢是發生在淺睡眠期，如果經常做夢說夢話，就說明淺睡眠期比較多，深睡眠期不夠，所以睡眠的質量不高，會影響到第二天的精神狀態。出現這種情況應該尋找一些原因，是不是因為白天太累瞭或者白天的事情太多，到晚上睡覺之前還沒有完全放空，就不自覺帶入到夢境當中，這往往跟精神狀態有關系，所以應該從心理方面去進行調節，減少說夢話的情況。