我們應該如何預防高血壓

預防高血壓主要是通過改善生活方式得以實現，主要措施包括以下幾點：1、減少鈉鹽的攝入，目前推薦正常成人每日食鹽的攝入量應當少於6g，同時適當增加鉀鹽的攝入。2、合理膳食結構，避免暴飲暴食，飲食中應多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃動物脂肪，減少油炸食物的攝入。3、控制體重。通過測量體重指數BMI，嚴格控制體重，使體重指數<25。4、戒煙，限酒。5、增加體育運動，主要以輕度、中度體育活動為主。