1、正確飲食
男性想要瘦腿就應該多吃一些含有豐富鉀元素的食物，像海產品，大豆，各種蔬菜裡面的鉀元素含量都非常高，盡量少食高熱量的油炸食品和高脂食品，另外水果都具有把水分排出體外的功效，可以有效避免腿部浮腫，少吃含糖分和鹽分過多的食物，避免脂肪堆積。
2、按摩腿部
男性因為生理原因一般腿部都是比較粗壯的，想要瘦腿就可以在洗完溫水澡以後按摩腿部，配合精油會促進你的腿部血液流動，加快脂肪的燃燒，放松肌肉，繼而把有害代謝廢物排出體外。
3、多運動腿部
很多男性害怕在運動完以後腿部會變得更粗，其實這種擔心是沒有必要的，在生活裡面多走路，少坐車，經常爬樓梯或者做一些立蹲坐的動作或者墊腳尖動作，這樣可以促使腿部血液循環通暢，防止腫痛情況的發生，此外蹺二郎腿會影響你腿部的線條，是要堅決避免的。
4、良好睡眠
熬夜會對身體健康造成很大危害，而且也會讓身體循環系統遭到破壞，功能就會發生紊亂。毒素和代謝廢物就會積累在腰部和腿部而不能排出體外，那麼長久以此腿部就會變得越來越粗壯瞭。
