抑鬱癥的自我療法

關於抑鬱癥的自我療法，也是在專業醫生的指導下進行自我療法。首先第一個認真聽取醫生對這種疾病的解釋和認知。第二個認真聽取醫生告訴我們的辦法，一般我們常說的有四個經常：1、經常用基本理論去暗示自己、鼓勵多想，自己多想一些陽光的、向上的、美好的、正性的東西。2、鼓勵自己多動，但不能讓自己疲乏，盡量讓自己多活動、多運動，3、經常去關註和關心周圍的人和事，看看自己在幹什麼。4、經常去找一些正規的心理醫生和正規的醫生來指導自己，這才是最好的自我療法。