1、適當吃一些有酸味的食物促進食欲，酸梅、菠蘿、獼猴桃、橙皮、山楂、檸檬等等酸味食物可以增加胃液酸度，有利於生津解渴、健胃消食，幫助增進胃口。零玖百科網天然養生專傢說酸味的食物還可以加陳皮、菠蘿開胃的食材，幫助促進食欲。
2、飯前1小時喝杯水促蠕動促進食欲，水分攝取不夠會讓腸胃組織處於輕微脫水狀態，所以會有吃不下飯的情況，這時候可吃些偏糖分的食物和喝水，可以很快被血液吸收，讓人體有增加食欲的表現，還可以飯前1小時喝水環節腸胃脫水現象，幫助胃的排空，從而促進食欲。
3、攝入健脾利胃的食物促進食欲，苦瓜、蘿卜、淮山、綠豆、香菇、木耳、南瓜、番茄都可以適當的吃一些，都有健脾利胃的好處，在季節變化的時候包保證食物的幹凈衛生，避免影響脾胃、胃腸道。
4、補充維生素B促進食欲，維生素B族缺少會導致食欲不振，所以要補充適當的維生素B，維生素B1的來源有小麥胚芽、黃豆、糙米等等，維生素B2來源有牛奶、乳酪等乳制品，還有花椰菜、菠菜等。
男性吃不下飯該怎麼辦?就介紹到這裡，零玖百科網天然養生專傢介紹的促進食欲方法希望對大傢都有幫助，以上的方法能夠為男性調節飲食、調節脾胃、調節健康，沒有胃口的話就適當的做一些調整吧，以上都能夠幫助男性提高食欲。
