現代醫學研究顯示，正常人在每天晚上睡覺的時候都會做夢，做夢出現在快速眼動睡眠期，夢的內容往往與自身經歷、精神壓力有關，也就是日有所思，夜有所夢，與腦部神經元活動有關。正常的夢境實際上對身體有好處，可以有助於記憶的鞏固與整合，釋放情緒壓力。如果感覺每天晚上做夢非常多，而且第二天醒來非常疲憊。一般來說，是由於夜間深度睡眠比較少，淺睡眠比較多，而且在快速眼動睡眠期醒來。如果出現這種情況，應該適量進行生活方式調整，包括改變原有的生活方式，適量運動、心態平衡，遠離煙酒，規律作息，保持良好的睡眠方式，同時保持適度的精神壓力，避免精神壓力過大。
