人們睡覺時的姿勢，不外乎有三種：仰臥、側臥和俯臥。腰椎間盤突出的睡姿，一般沒有特殊要求，根據患者的具體情況和感覺，什麼姿勢感覺舒服、能減輕疼痛癥狀，就可以采取什麼姿勢睡覺。就腰腿疼痛而言，彎腰的姿勢能更好一些，對減輕腰腿疼痛會有幫助，比如側臥位、彎腰屈腿的姿勢更好些。如果有人喜歡仰臥位，應將下肢抬高，保持屈膝、屈髖、彎腰的姿勢。另外，強調一下，床墊對腰椎間盤突出的病人也很重要。過去要求睡硬板床，現在發現硬板床、床太硬，人們睡覺時感覺不舒服，對腰椎間盤突出的病人不利，但是床墊太軟也不行。因此，腰椎間盤突出的病人，應該選擇不軟不硬、硬度適中的床墊，再配合良好的睡姿，對緩解腰椎間盤突出的腰腿疼痛癥狀，是有一定幫助的。
