正常情況下的夢遺也就是遺精，對身體沒有害，夢遺的次數大概是多少才算合適，一般的來講，沒有性伴侶、手淫排精的習慣，一個月當中夢遺的次數不超過四次，也就是說每周一次夢遺，認為對身體沒有害。夢遺遺出來的是精液，精液的組成成分就是前列腺液、精囊液和含有精子的附睪液，這三部分液體混合在一起形成的精液，男性發育成熟以後，精囊腺和前列腺是要分泌液體的，這個液體分泌的達到一定量以後就要排出體外，也就是平常所講的精滿自溢，溢出的溢。所以在一個月當中有四次以下的夢遺，對身體沒有任何的害處，相反說明身體狀態還比較好或者性能力還沒有問題。到瞭老年人，比如50-60歲，可能一個月當中沒有性生活，也沒有夢遺瞭。為什麼會出現這種情況，由於老年以後雄激素減少，相應的精囊腺和前列腺分泌的液體也會相應的減少，這個液體達不到一定量的時候，就不會出現夢遺或者叫遺精，從這個意義上來講，年輕人夢遺一個月不超過四次，對身體沒有害，是一個正常的生理的現象。
