1、紅辣椒
我們許多的男性朋友們都是比較喜歡吃紅辣椒的，當然瞭，經常吃一些紅辣椒可以幫助我們補腎的哦。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋並幹擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺得太辣瞭，蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。
2、桑椹
桑椹這種美味的食物在我們的生活中是經常能夠吃到的，當然瞭，桑椹還有補腎的功效哦。桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
3、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還可以達到促進腎臟的排泄功能，所以我們男性朋友們經常吃一些蓮子是很不錯的選擇哦，對於身體的健康是非常的有利的。
哪些食物可以幫助我們補腎呢?相信我們男性朋友們通過上面的這些介紹，對於幫助大傢補腎的食物也是有瞭一個大概的瞭解瞭，所以男性朋友們在生活中就可以多吃一些紅辣椒，桑葚以及蓮子哦，可以很好的補腎哦。
