1、不要開著電扇空調睡覺
夏天天氣很炎熱，很多人睡覺的時候一定要開電扇或者空調，否則很難入睡，但是在我們睡著以後身體的血液循環速度會變慢，身體的抵抗能力也會變差，開著電風扇空調吹風，極易受涼而引起感冒。
2、不要光著膀子睡覺
人體的皮膚溫度是在不斷變化的，這樣才能保持恒溫，肚子和胸部的皮膚溫度基本上面不會發生改變，所以天氣再熱也要將被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病。忌躺在地上睡覺，易引發感冒、風濕性關節炎等疾病。
3、睡覺之前不要在地上潑水
很多人為瞭能夠讓室內的環境，溫度下降，所以睡覺之前會在地上潑水，這樣會讓空氣更加渾濁，對身體健康是不利的。睡前搖扇消暑納涼又健身養性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運動，可促進血液循環，舒筋活絡。可防止血壓突然升高，搖扇子時頭部經常活動，對防止頸部骨質增生有一定的作用。
