(1)海參粥：
原料：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
(2)枸杞豬腰粥：
原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。豬腰子可以有補虛補腎的作用，對於強腰膝有好處，還可以有強身健體的作用。
(3)蓯蓉羊腰粥：
原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。羊腰子具有補腎的功效，對於腎虛陽痿的人群有保健的效果。
(4)鹿角膠粥：
原料：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。這款食譜可以有緩解腰酸背痛的作用，對於氣血不足精力不足的情況有一定的改善的功效呢。
男性補腎吃什麼呢，上面的這些具有強腰膝壯陽補腎的食療方法你可以學習一下，通過食物的調理可以讓你的身體保持一個健康的狀態，而且還可以有緩解腎虛的效果哦，希望這些食療的方法能夠對你有所幫助。
