全麥面包
要對抗壓力，B族維生素是非常重要的，而且這也是我們人體所必須的一種微量元素。同時B族維生素的種類也比較多，其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。俗語我們是完全可以通過吃這對食物來保護腎臟健康，可以幫助我們補足腎臟中的陽氣。而全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。
綠茶
綠茶是非常不錯的一種飲品，也是現在很多人都愛喝的飲品，大傢在平時的生活中就完全可以選擇喝綠茶來進行養生，首先綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用，可以很好的促進我們的腎臟健康，大傢在平時的生活中就要經常喝茶才行，這樣才更有利於我們人體的健康。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
上面介紹的就是腎陰虛解決方法，可以發現現在不少人都容易出現腎陰虛的情況，對很多男性來說都會存在這樣的問題，所以我們就要註意方法緩解不適才行，上面推薦的方法非常不錯，大傢完全可以通過這樣的方法補腎，大傢不要錯過。
