藕
藕的屬性較為溫和，而且，鮮藕具有止血，熟藕則具有補血的功效。因此，蓮藕生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。一般如果有口鼻出血的人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。蓮藕可以有很好的補氣血的作用，因為含有的鐵質比較多，可以迅速補血，對於男性貧血有調理的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜不論是生吃或是熟吃，對人體都是具有好處的，且人在食用胡蘿卜後能夠入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，特別是對於肝血虛弱導致的貧血視力下降的問題有一定的改善的作用，還能有緩解腎虛的作用。
南瓜
南瓜被贊譽為“補血之妙品”，這是因為在南瓜當中富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，南瓜可以補充豐富的鐵質，對於補充豐富的微量元素有好處，是男性不錯的補血食材。
上面的這些具有補血作用的食材，給大傢推薦瞭幾種，這些食物可以有很好的補氣血的作用，對於男性出現的缺鐵性貧血的情況有一定的改善的作用，還能有緩解肝腎虛弱導致的貧血的功效，胡蘿卜，南瓜和蓮藕大傢都可以經常吃。
