上夜班白天失眠怎麼辦

上夜班的人常常是在白天進行補充睡眠，實際上夜間的睡眠和白天的睡眠是完全不同的，白天的睡眠隻有淺睡眠，而夜間的睡眠是深睡眠，夜間深睡眠是對腦力、精力、各個器官修復的過程，所以白天睡眠不能替代夜間的睡眠。如果上夜班以後這種工作是無法調整的，建議夜班以後盡快補充睡眠，一般隻補充兩個小時的時間是比較合適的，對腦部損傷是最小的。如果仍然不能幫助睡眠的恢復，可以服用短效的一些藥物，比如酒石酸唑吡坦，傳統的苯二氮卓類藥物，像舒樂安定、佳靜安定等。仍然建議這樣的患者盡量減少夜班，調整正常的睡眠節律。