一、男性練瑜伽的好處
1、調節生理，練習瑜伽就能夠讓身體系統功能平衡，身體裡面的系統由各個不同的部位組合而成，通過瑜伽的呼吸調整，體位的調整，就能夠讓生理機能也得到調節，可以達到強身健體作用。
2、消除緊張感，練習瑜伽是一件非常放松的事情，瑜伽就是由各種不同的姿勢，打坐，呼吸構成的，對於神經系統有著很好的調節作用，可以把緊張的感覺消除。
3、修身養性，練習瑜伽能夠讓生活態度變得更加健康，對於喝酒抽煙的一些不好的習慣也可以去除，能夠讓自信心變得更強。
4、塑造體形，男性練習瑜伽也可以讓形體變得更加不錯，雖然男性並沒有女性那麼在意身材，但是如果身材過於肥胖，就會對身體健康造成不利的影響，堅持練習瑜伽，就能夠把身體的贅肉消除，可以燃燒脂肪，讓柔韌性變得更強，練習瑜伽還可以有效的治療關節炎失眠以及肥胖癥等問題。
二、男性練習瑜伽的註意事項
男性想要練習瑜伽一定不要過於急躁，男性的耐心沒有那麼好，時間長瞭就會覺得不耐煩，甚至不想再堅持下去練習，瑜伽是需要長時間堅持不斷練習才能達到效果的，不管是什麼姿勢都應該努力做，對於剛剛開始學習瑜伽的人，一定不能操之過急，不要剛開始就想要挑戰高難度的動作，這樣隻會對身體健康造成危害。
