保護大腦實際上比較簡單，首先，保持足夠的營養攝入；其次，保持合理的休息時間；然後，避免任何對大腦造成器質性損傷的情況。做到以上三點就能夠保護大腦，具體如下：一、大腦需要各種能量供給，一個人做到均衡飲食，不暴飲暴食，對大腦就不會造成損傷，不會造成營養不良性的損傷，避免酒精的攝入，避免吸毒，這種情況也不會對大腦造成影響，就可以起到保護大腦的作用；二、保持合理、正常的作息時間，避免過度熬夜，避免大腦因為沒有睡眠、沒有休息的過程，沒有得到合理的休息，就不能合理的工作，大腦也是這樣。所以有一個合理、正常的作息時間，對大腦非常重要；三、避免任何引起大腦損傷的疾病，比如避免頭顱外傷、車禍，大腦的外傷會引起腦組織的損傷。另外，腦血管病、腦炎、腦膜炎都會導致顱腦的損傷，避免上述的疾病就能夠做到保護大腦。
