怎麼鍛煉肺活量

怎麼鍛煉肺活量

針對於鍛煉以提高肺活量,大部分是分為兩大類的人群,如下:第一、健康人,對健康人很簡單,想提高肺活量,主要是鍛煉膈肌和肋間肌的力量。這時候建議大傢通過有氧運動來提高肺功能,甚至心肺功能一起提高,比如通過跑步、遊泳等都可以。第二、針對慢阻肺的患者,也就是老慢支的患者肺功能下降瞭,這時候想要增加肺活量應該怎麼辦? 有個前提就是戒除,把有害的損害要減到最低,比如戒煙,這肯定是要放在第一位。在此基礎上可以鍛煉,做縮唇呼吸,像太極拳、八段錦,都可以推薦給慢阻肺的患者,防止容易過度的運動,反而加重心肺的負擔,包括呼吸操都可以。

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