黑棗
說起棗子，大傢可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品。據研究發現，紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，這些元素對我們的腎臟健康來說是非常重要的，因此就可以很好的幫助我們保護腎臟健康瞭，同時還有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎可以多吃一點黑棗。
葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用，而且我們吃葡萄也的確是很有好處的，特別是可以幫助我們保護腎臟的健康。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裡要註意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
上面推薦的這些水果，對於男性朋友們來說是很適合吃的瞭，堅持吃是可以很好的保護腎臟的健康，特別是可以幫助我們補足腎氣瞭，能夠很好的解決腎氣不足的問題，所以我們就需要很好的保護好腎臟的健康瞭，是大傢不能錯過的哦。
