1、核酸食物：通過服用核酸食物可以這個提高男性的性功能，所以如果出現瞭陽痿的話，在平時生活中可以適當的攝入一些含有核酸的食物。在生活中含有核酸的食物是有很多的，也是一些豆類和豆制品，還有就是海產品，如魚貝蝦等食品，肉類和蔬菜中也含有一定的核酸，需要壯陽的朋友，在平時都可以適當的食用。
2、松果體素食物：松果體素又被稱作為褪黑色素，這種物質對於增強性功能是非常奏效的，這是經過科學驗證的，據測試發現，隻要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。男性在日常飲食中，多從這些食物中攝取松果體素可以起到很好的壯陽作用。
3、果仁和種仁：男性朋友如果想要壯陽，那麼平時適當的吃一些果仁和種仁，也是很有幫助的，在這類食物中的維生素b和維生素e非常豐富，其次就是礦物質的含量，適當食用能夠讓男性的性功能得到增強，這類食物在我們生活中也是有很多的，比如南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜：蜂蜜是非常天然而且非常溫和的一種食材，在蜂蜜中的植物雄性生殖細胞要很豐富，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對於精液的形成非常有幫助，能夠起到較好的固精壯陽作用。
5、海藻：男性想要壯陽，想要自己的性功能更強，那麼平時攝入一些海藻也是非常有益的。在海藻中的碘元素含量很豐富，可以保障甲狀腺的活力，要知道甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
男性朋友在平時生活中選擇服用上述介紹的這五種食物來壯陽的話，是非常有效果的，在這些食物中的營養非常的充分，可以滋補身體所需，讓自己的性功能得到增強。當然除瞭吃這些食物來壯陽以外，還要註意在平時適當的進行鍛煉也很重要。
