黑芝麻
如果我們想要補血，那麼首先推薦吃的就是黑芝麻瞭，我們吃黑芝麻能夠對補血補氣會有很好的作用，而且相信很多人都知道，黑色和紅色的食物多有補血的功效。尤其是黑色的食物補血的效果會更好，同時對於補腎也會有很好的作用，這是很適合男性朋友們吃的瞭，再加上這些食物具有很好的腎藏精，精生髓，髓化血的作用，所以說推薦男性朋友們在平時去吃。除此之外，紅色食物對於補血會有很好的作用，芝麻有很好的入肝、腎、肺、脾經作用，最關鍵的是，芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能，所以男性朋友們應該註意飲食調節才行。
黑豆
黑豆同樣屬於黑色的食物的一種，對我們補血也是有幫助的，而且黑豆對於補血補氣同樣會有很好的作用，我們在多吃黑豆的情況下，這時候不僅僅可以使得頭發變黑，而且還可以通過吃黑豆來幫助我們補血，這樣對於補血會有很好的作用，如果男性朋友們存在氣血不足的情況，那麼吃黑豆就可以幫助解決瞭，不過想要補血，那麼還是應該堅持去吃才行，這樣才可以更好的發揮出效果。
