年輕人怎麼預防糖尿病

糖尿病現在已經是多發病、常見病，既往是老年人多見，現在隨著生活方式的改變，比如現在年輕人喜歡進食高熱量的快餐，而活動量減少，熬夜等不良的生活習慣，年輕人肥胖的總比例越來越高，糖尿病的患病率也隨之增加。年輕人如果想預防糖尿病，先要從生活方式幹預開始，保證健康的飲食習慣，多吃蔬菜，少吃熱量比較高的快餐食品，比如漢堡，在進餐以後或者在工作以後，能夠進行適當的體育鍛煉，增強體質，消耗過多的熱量，盡量不吸煙，少熬夜，這樣才能最大程度的預防2型糖尿病的發生。