腰肌勞損是臨床上比較常見的一類疾病，主要是引起腰背部的慢性疼痛，在活動的時候可能會加重，而且會引起腰椎的活動受限。嚴重困擾日常生活。對於患者來說，自己在傢裡面可以應用一些理療或者按摩的方法來使疼痛或者癥狀得到緩解。我們可以選用兩種按摩器，一種是振動式的，另一種是貼片式的。振動式主要是采用震動頭的振動輔助肌肉的彈性活動，使肌肉得到放松和緩解疼痛，常見的有筋膜槍。筋膜槍也是日常生活中非常常見的一類按摩器，可以使肌肉得到有效的放松，可以根據自己的需要進行選擇。還有一種是按摩貼，最近網上或者在運動用品商店還出瞭一種按摩貼，主要是通過貼片貼在肌肉上，采用脈沖的微電流，還可以帶調制，產生周期性的收縮與舒張，從而實現瞭類似按摩的目的。這兩種按摩器或者是按摩的醫療設備都可以選用。需要提醒一下，如果在腰肌勞損同時伴有肢體麻木或者局部炎癥的情況下，不要自己在傢裡按摩瞭，及時去醫院進行檢查，以免延誤治療。
