在懷孕期間一直到分娩，女性消耗大量的營養物質，有的造成貧血，坐月子一定要在一個月之內，使得生殖系統從懷孕一直到恢復正常是很重要的，因為分娩當中或者產後惡露會損失大量的血，血的補充是非常必要的，而且要好好的休息。另外，要吃一些富含有蛋白質的食物，如奶類、肉類，要多喝點湯，多吃一些棗、黑豆、豬肝，這些都是補血非常好的食品。補血最好的還是雞蛋、肉類，比如豬肉、豬肝，還有雞肉。還有紅棗、大豆、花生，這些都是挺好的補血的東西，所以要註意休息、註意飲食的調整，這樣可以使得懷孕到分娩當中的損失、氣血的虛弱補充過來。
