一、護好自己的雙腳
其實如果我們想要補腎的話,一定要保護好自己的足部。很多人不理解,為什麼要補腎跟腳會有關系。其實大傢不知道,腎經起於足底,所以說,如果我們能夠保護好自己的雙腳的話,對於補腎會有著很大的幫助。因此,足部要特別註意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。所以如果我們想要補腎的話,可以在平時的時候多吃一些通便的食物,或者是在自己的腎區,用手按揉,這樣可以激發我們身體內部的腎氣,幫助我們排便,這是一種非常不錯的補腎方法。
三、有尿不要忍
我們很多的朋友在生活當中,因為一些原因而常常憋尿,其實這是不對的。如果長時間下來的話,對於我們的腎功能是非常不利的。因為我們的膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排幹凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
我們經常能夠見到很多的男性為瞭補腎,采用不正確的方法,然後使得自己上火瞭,這種事情是非常多的。所以我們想要補腎的話,可以參考上面的內容來進行正確的補腎方法。除瞭這些方法以外,還有按摩法等等,這都是非常健康的補腎方法。