羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，鵪鶉可與補藥之王人參相媲美，被譽為“動物人參”。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰壯陽。鵪鶉具有調理體質的作用，對於身體虛弱有調理的作用，可以緩解腎虛還有面色蒼白的作用，而且羊肉一起吃，可以提高體質，緩解腎虛，腎氣不足的作用。
材料：鵪鶉1隻，羊肉200克，小麥仁50克，生薑、料酒、食鹽各適量。
做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。
淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物，同時還具有強筋骨，健體態的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，而且有利於各種營養素的吸收和利用，對於緩解腸胃不好也有好處，而且也可以有降壓降脂的作用，對於調理體質有好處，適合腎氣不足的人群食用，經常吃可以補腎氣。
材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。
做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然後重新加水，加入生薑，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸後，改文火煲半個小時後加入山藥，繼續燉煮半個小時，然後加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調入適量食鹽便可。
上面的這些滋補食療方法大傢學會瞭嗎，可以經常吃，對於調理體質來說有著很重要的作用和意義，而且也可以有調理體質的作用，這些食物要相互搭配食用，適合腎虛導致的腎氣不足的情況食用，對於調理體質來說有著很重要的作用和意義。
