怕冷
睡眠不夠，衛氣不足，也就沒有能力抵抗外界的邪氣侵略，自然就容易感冒。睡眠不足，抑制免疫系統功能，身體抵抗力下降，也就會出現怕冷的現象，外界稍有風吹草動，很容易就感冒瞭。越是通宵達旦，你就越有可能減少身體的反應能力，感冒或細菌感染也就會見縫鉆進你的身體，讓你的健康受損，對於男性朋友們來說，大傢都不希望自己出現身體的問題瞭吧，一旦感冒瞭對於我們的影響就很大瞭，大傢就要休息好才可以瞭。
行動和思維遲緩
人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，更別說反應力瞭。如果你最近不知怎麼變得很遲鈍，思考的時候感覺頭腦裡就像是一團糨糊，那你就要註意瞭，極有可能是睡眠不夠，休息的時候就別給自己找那麼多的花樣瞭，如果睡不著，那麼無疑就容易對我們身體造成傷害瞭，對於上班族們來說，大傢都不希望因為這樣的問題而影響我們工作，因此我們無疑就要保證充足的睡眠，這樣才是最健康的。
健忘
我們最常做的是將健忘的原因歸咎於年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。睡眠就是給出一段時間讓大腦的神經休息一下，如果睡眠不足，神經還沒來得及準備好，又要繼續幹活，長此以往，會影響到一系列的認知問題，如註意力不集中、學習障礙等。對於男性朋友們來說是有不小威脅的瞭，我們必須要避免，不能睡不夠。
對於現代人來說，在生活中很多人都比較容易出現的情況就是睡不夠瞭，可以發現睡眠不足的情況對於我們影響是很大的瞭，上面的這些危害就讓大傢能夠有瞭解瞭吧，男性朋友們就要盡量避免睡眠不足的情況出現瞭，否則不利於健康。
