合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候幹燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。立秋後男性應該多吃一些滋陰的食物，肉食可以選擇白肉，酸味的食物，還要註意一些燥熱的食物和飲品最好禁忌，以免導致身體不適，立秋後男性要註意合理飲食，滋陰潤燥為主。
體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別註意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。男性立秋後要註意多次一些溫補的食物，助於一些身體虛弱的 人群要選擇一些刺激性的食物攝入。
男性立秋後應該如何保健養生的呢，一些小常識還是需要去瞭解和認識的哦，吃一些溫補的食物，合理的搭配食物，而且還應該註意身體的調理，一些脾胃虛弱的老年人和慢性疾病，要註意飲食規律，以平補為主，一些禁忌生冷的食物最好要註意。
