1、多吃堿性食物:
如大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當人的體液是堿性時,能降低對尼古丁的吸收，堿性的食物可以促進胃酸的分泌，防止腹脹或者是消化不良的情況，對於戒煙者們來說是首選的食物，還能抑制尼古丁的吸收。
2、多補充維生素:
煙草氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經常多吃一些富含維生素的食物，比如說新鮮的水果和水果，還有植物油等等，可以減少維生素的缺乏，對於提高自身免疫力有好處，而且也可以提高肺部功能。
3、多吃富含omega-3脂肪酸的食材:
歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸,對心腦血管健康有著關鍵作用，對於清理血液中的垃圾有好處，而且也可以有排毒，預防心血管疾病，所以說這樣的食物對於潤肺滋陰有好處，特別適合戒煙後的身體調理。
