脊柱側彎的自我矯形方法有哪些?

關於脊柱側彎的功能鍛煉和矯形方法是否有效，其實是一個比較有爭議的話題，但是鍛煉總比不鍛煉好，即使不能改善脊柱側彎的形狀，至少可以改善脊柱側彎對身體造成的心肺功能和體質的不利影響。傳統的運動方法主要包括小燕飛、拱橋等增強腰背肌肉力量的訓練，遊泳、跑步也是一個很不錯的增強體質，改善心肺功能的運動。引體向上，引體向上雖然不能糾正脊柱的畸形，但至少有助於軀體平衡的維持，改善腰背肌肉的力量，改善脊柱兩側肌肉的平衡。還有一個值得推薦的是什麼？就是自我平衡矯形方法，通過照鏡子，對著鏡子調節自己肩部和骨盆的平衡，促進外觀的改善，這都是一些不錯的有助於脊柱畸形矯正的方法。