1、西紅柿
西紅柿雖然隻是一種食物瞭，但是西紅柿的藥用價值也是非常高的，尤其是我們男性朋友們，經常食用一些西紅柿，對於預防許多的疾病都是很有幫助的。西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實,番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2、核桃
另外，容易出現疾病的男性朋友們日常生活中還可以經常食用一些核桃的，核桃的營養價值非常高，並且適當的食用，還可以幫助我們男性朋友們增強身體的免疫力的。核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國生殖研究學會的一項研究發現,每天食用約75克核桃,精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
3、南瓜籽
當然，南瓜籽也是一種非常美味的食物瞭，南瓜籽吃起來是非常的香的，建議我們男性朋友們在生活中多吃一些南瓜籽，既可以補充營養，還可以預防很多的男科疾病的。南瓜籽中含有豐富的鋅,對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
上面我們瞭解瞭很多的可以幫助我們男性朋友們預防疾病的美味食物瞭，所以男性朋友們在生活中就是可以經常食用一些西紅柿，核桃以及南瓜籽的，這些食物既可以補充營養，還可以幫助我們預防疾病。
