1、男人補血補氣吃黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。男性氣血差補氣血可以吃紅色的食物，具有以形補形以色補色的作用，對於調理體質緩解氣血不足有好處。
2、男人補血補氣吃紅棗
養胃健脾、補血安神,又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。紅棗含有的維生素和礦物質比較多，對於出現的貧血的情況有改善的作用，而且也可以有調理身體虛弱的效果。
3、男人補血補氣吃豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人,平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、男人補血補氣吃胡蘿卜
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,特別是對於肝血虛弱導致的視力下降的情況有改善的作用，而且也可以緩解消化不良等問題，氣血虛弱吃胡蘿卜很不錯。
