多喝茶
抽煙的過程中，煙霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內滯留，可以多喝茶。茶葉中含有的維生素C以及茶多酚等物質，對於排毒有一定的好處，可以排除身體有毒的物質，而且也可以促進新陳代謝。
多吃降低膽固醇的食物
吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為瞭避免膽固醇和脂肪在體內的堆積經常吸煙的人群最好少吃一些肥肉，多吃一些具有降脂降低膽固醇的食物，比如說魚類，豆制品還有牛肉都是不錯的選擇。
多吃堿性食物
香煙中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率，對於排毒有好處，而且也可以促進腸道蠕動，對於促進消化有一定的好處，還能緩解腹脹。
