1、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。羊肉可以有補腎的作用，對於出現的陽痿早泄有調理的作用，還可以壯陽的哦。
2、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。 成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。驢肉可以有滋補肝腎的作用，對於男性出現的氣血不足的情況有一定的改善的作用。
3、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
男性吃什麼可以有緩解腎虛作用的呢，上面的這些固精補腎的食材，可以試試，可以起到保健養生的作用，還可以提高體質的效果呢，這些食物對於緩解氣血不足，男性出現的遺精，早泄等等的情況都有改善的效果，趕緊試試吧。男性腎虛怎麼辦呢，上面的這三種補腎固精的食材趕緊吃起來吧，具有大補功效。
