1、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及幹咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。出虛汗的話可以吃點銀耳，可以有很好的滋陰的作用，對於去火氣有好處，還可以起到緩解出虛汗的作用。
2、大棗
大棗味甘性溫，具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經典的中醫食療配方已經證實瞭大棗確實具有這些滋養、調補的養生作用。出虛汗可以吃大棗，可以有補氣血的作用，對於安神有好處的哦，而且也可以有滋補的作用呢。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。枸杞可以有補肝腎的作用，對於緩解陰虛有好處，還可以有緩解腰酸背痛的效果。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。桑葚可以有補氣血的作用，而且也可以緩解出虛汗的情況。
男性出虛汗吃什麼食物比較好呢，上面的這些食物可以經常吃點，對於調理陰虛體質是有好處和效果的呢，而且也可以有增強人體免疫力的作用，對於緩解腰酸背痛的情況有一定的改善的作用，趕緊試試吧。
