杞子雙仁羹
材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。
做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內加入清水400毫升(約1碗多量)，武火滾沸後下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。
功效：杞子能養陰補腎明目，雙仁即補腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，這些食物一起吃，可以有補腎的作用，對於滋陰潤腸有好處，而且也可以有很好的預防便秘的作用，對於男性強筋骨有一定的幫助的作用和效果，還可以預防老年人便秘。
丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，薑5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克
做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;薑拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、薑、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是滋陰補腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，都對健康非常有好處，不但可以有滋陰美顏的作用，而且也可以補氣血，對於調理體質來說有一定的好處和效果，日常生活中可以經常吃。
男性強筋骨的一些食療養生方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到強身健體的作用，對於補肝腎，提高人體免疫力，滋陰去火有好處，還能有提高體質的作用，日常生活中男性應該多備一些這樣的食譜。
