1、要做好熱身運動。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除瞭要穿合適的籃球鞋以外,還應該做一下熱身運動。
2、合理安排運動量。很多學員打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在2小時左右為宜。
3、打好基礎最重要。基本功對於剛接觸籃球的孩子來說是最重要的,一定要教導孩子不要盲目的去追求華而不實的技術動作。將最基本的技術動作練好會影響孩子的一生。
其實打籃球最重要的是註意自己的身體安全,畢竟打籃球是為瞭鍛煉身體,所以打籃球之前需要做熱身安全。