練三角肌最好的方法 有什麼練習的動作

1、三角肌的鍛煉方法就是鍛煉一天之後休息三、五天，然後接著再鍛煉，比如可以依靠杠鈴的鍛煉，隨著自己的力量一天天的增加，那麼這個杠鈴的重量也是要一點點增加的。

2、要使用杠鈴進行鍛煉，在練習時如果你是健身瞭一段時間的鍛煉者，可以使用較大重量的杠鈴片進行鍛煉。如果你是剛開始接觸這個動作，你可以先使用較輕的重量進行練習，先慢慢感受這個動作對於三角肌的肌肉刺激感。