1、平推法是按摩的一種推法。這種按摩的方法分為拇指平推法、掌平推法、拳平推法、肘平推法四種，不同種類的平推達到的功效也不一樣。
2、拇指平推法：這種按摩方法主要是拇指發力，一般是大拇指發力，其它四個指頭分開助力，這種推法是按照人體經絡從後往前推的，一般向前推進的速度都要緩慢，而且要緊貼皮膚才能達到效果。在平推的過程中，如果碰到重點穴位，或者是肌肉特別酸痛的位置，就可以停下來做按揉的動作，這個動作適合全身按摩，在肩頸按摩、背部按摩中都很常見。
3、掌平推法：這種方法是用掌根發力，向前推進的方式按摩。同樣也是按照人體經絡從後向前推進的。這種手法一般用於大腿和腰背部位的按摩，用這種手法按摩玩可以解除肌肉的酸痛。
4、拳平推法：這種方法主要把手握成拳頭，用關節作為著力點，在推的時候用指關節突起處或指背面著力，這種手法的力度比較大，所以一般用於肩背部、腰臀部及四肢肌肉較豐厚處等部位。
5、肘平推法：這種方法是用手肘作為著力點，用力的時候要均勻，而且要緩慢多次，這種手法刺激性比較大，在普通按摩中不是太常見，一般用於腰臀部、大腿部。
