平推是什麼意思 平推的意思

平推是什麼意思 平推的意思

1、平推法是按摩的一種推法。這種按摩的方法分為拇指平推法、掌平推法、拳平推法、肘平推法四種,不同種類的平推達到的功效也不一樣。

2、拇指平推法:這種按摩方法主要是拇指發力,一般是大拇指發力,其它四個指頭分開助力,這種推法是按照人體經絡從後往前推的,一般向前推進的速度都要緩慢,而且要緊貼皮膚才能達到效果。在平推的過程中,如果碰到重點穴位,或者是肌肉特別酸痛的位置,就可以停下來做按揉的動作,這個動作適合全身按摩,在肩頸按摩、背部按摩中都很常見。

3、掌平推法:這種方法是用掌根發力,向前推進的方式按摩。同樣也是按照人體經絡從後向前推進的。這種手法一般用於大腿和腰背部位的按摩,用這種手法按摩玩可以解除肌肉的酸痛。

4、拳平推法:這種方法主要把手握成拳頭,用關節作為著力點,在推的時候用指關節突起處或指背面著力,這種手法的力度比較大,所以一般用於肩背部、腰臀部及四肢肌肉較豐厚處等部位。

5、肘平推法:這種方法是用手肘作為著力點,用力的時候要均勻,而且要緩慢多次,這種手法刺激性比較大,在普通按摩中不是太常見,一般用於腰臀部、大腿部。

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