檸檬水的正確泡法減肥 減肥期間檸檬水該怎麼喝

檸檬水的正確泡法減肥 減肥期間檸檬水該怎麼喝

1、制作鮮檸檬水。檸檬買回來用鹽搓洗外皮一分鐘沖洗幹凈,然後將檸檬帶皮切片。把4~5片檸檬放入200毫升溫開水中,檸檬水就做好瞭。註意溫開水水溫不要過高,50度左右比較合適。

2、檸檬水可以任何時候喝,在每一餐飯後喝可以幫助消化,去除油膩。

3、檸檬水最好喝溫的,女性喝涼水容易增長腹部脂肪。

4、減肥期間食量要有所控制,切忌吃生冷辛辣油膩的食物。保持身體水分充足,運動前後都要補充檸檬水。

5、檸檬水可以在飯前飯後喝都可以有減肥效果的,可以促進消化,避免脂肪堆積,還可以減少對飲食的欲望,可以減少進食量,起到減肥的效果。

6、檸檬水比較酸怕酸的朋友可以加入的蜂蜜,這樣也可以起到有美容養顏的作用,還可以幫助睡眠。對身體健康也有好處,但是有胃病的人建議少喝,因為檸檬水是酸性的,胃病患者喝瞭對胃會有刺激的。

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