1、 抗疲勞、提高免疫力。
紅參內含有的營養元素非常的豐富，可以幫助提高身體對於病毒的抵抗能力。對於一些日常因為工作、學習以及運動等而引起的疲勞癥狀，可以起到一定改善的效果。
2、 補血益氣。
我們都知道人參是一個滋補的上品，而紅參作為人參“傢族”中的一員，它也能起到很好的補血益氣的效果。對於一些日常手腳冰涼、四肢無力以及眩暈倦怠的人群而言，食用紅參可以起到不錯的進補效果。
3、 預防高血壓、動脈硬化。
有研究表示，紅參可以有效的調節體內的免疫功能以及降低血液粘稠度的效果，對於血壓可以起到很不錯的雙向調節的作用，除此之外，紅參還具有一定的抗放射活性和降低體內脂肪含量的效果。
4、 安神補腦。
中醫指出，紅參可以幫助補五臟、安精神以及除邪氣等，因此長期食用紅參的話可以起到不錯的安神補腦的效果。對於一些經常性失眠、記憶力較差的人群而言，食用紅參是一個不錯的選擇，特別是處於更年期的女性。
