1、預防治療近視：打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用。
2、健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3、全身鍛煉：乒乓球是全身運動，打乒乓球需要手眼配合，需要移動，需要判斷旋轉等等，打一場球全身的每一塊肌肉都得到瞭有效鍛煉。
4、相對安全：乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性，適合於身心沒有發育成熟的少年兒童。
乒乓球作為我國的“國球”，中國乒乓球隊還奪得瞭男雙、女雙、混雙三個項目的冠軍，中國乒乓球隊再次包攬五項冠軍。
