1、壘球的握法和棒球不同，食指，中指，無名指伸出，扣住球，剩下兩指夾住球的兩側,掌心要空出，所有的手指都要扣在球線上。
2、以右手投球為例，在投球的時候,重心要落在前腳掌上，大臂與地面平行，手大概位於右側頭頂上2~3公分，下肢先發力，帶動胯部和腰，腰部帶動肩部，肩部帶動手臂，手臂整個像一個鞭子一樣甩出(建議可以在空餘時手拿個毛巾甩)，最後手腕要扣下去，出手後手臂一定要放松，最後落到左膝蓋的位置。
3、整個投球的要點在於全身發力，並不是隻靠手臂，所以手臂力量大動作不對照樣投不遠，一定要做到力從地起，這樣才投得遠，投得準。
4、腳一般是和肩同寬就行瞭，側站，這樣有利於腰部發力。
5、最後就是瞄準瞭，在投球的過程中目光千萬不要遊離，始終盯著目標，註意出手點，平時稍微多練練，註意要領。
