吃什麼水果好 吃什麼水果有營養

1、合理的進食水果每一種水果對身體都有益處。

2、蘋果：富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

3、梨：含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

4、柚子：柚子中含有大量的維生素C，能夠有效的另皮膚之中的色斑減退。