1、註意坐姿。平時看手機或者電腦的時候，要調整好坐姿，至少離屏幕四十公分的距離。這樣不僅利於保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害。
2、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有多種維生素，這些維生素都能起到緩解眼部問題的作用。
3、空閑時間多做眼部按摩。長時間用眼，會出現眼睛幹澀、模糊等癥狀。可以在空閑時間做做眼部保健操。
4、出門時帶上墨鏡。強烈的紫外線，會增加眼睛得白內障的風險。所以出門時，最好帶上一副太陽鏡，可以阻擋90%以上的紫外線。
5、多眨眼睛。工作或學習一段時間後，眼睛要休息一會。可以眨眨眼或者看看遠方的風景，不要過度用眼。
