1、跑步機上以7-9千米/小時的速度勻速跑步10分鐘。
2、有氧運動10分鐘，如果在健身房鍛煉不能用跑步機，可以選擇用其它有氧健身設備，比如橢圓機、登山機、樓梯機、自行車、劃船機等。
3、平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌。
4、飯後不要立刻躺下活著坐著，可以散散步（半個小時）。
5、飲食上多吃新鮮蔬菜水果，晚飯一定要清淡（6點以後不好吃任何東西）。
6、每天堅持鍛煉，仰臥體做，轉呼啦圈，遊泳，快走（鍛煉40分鐘）。
以上就是小編給大傢分享的健身房瘦肚子練習的運動項目，相信大傢通過閱讀完以上文章後對於健身房瘦肚子練習的運動項目有瞭一定的瞭解，希望對大傢有所幫助。
